Zajímavosti o kreatinu
Zajímavosti o kreatinu
Co je kreatin?
Kreatin je látka, kterou vaše tělo zná. Jedná se o přírodní látku, kterou si naše tělo samo vyrábí. Kreatin je tvořen z aminokyselin (základních složek bílkovin) argininu, glycinu a methioninu v játrech a ledvinách. Poté se kreatin ukládá zejména ve svalech.
Kreatin má mnoho využití, při nichž se osvědčil. Je oblíbený u lidí, kteří vědomě dbají na svou stravu. Zejména pro lidi s aktivním životním stylem je kreatin již dlouho součástí každodenního života.
Kolik kreatinu mám konzumovat?
Neexistuje žádné pevně stanovené doporučení ohledně toho, kolik kreatinu byste měli konzumovat. Je však třeba vzít v úvahu, že v důsledku metabolických procesů v těle je kreatin v ledvinách částečně odbouráván, čímž vzniká kreatinin. Tento metabolický produkt lidské tělo nijak nevyužije a je vylučován močí. K udržení zásob kreatinu potřebuje průměrný dospělý člověk denně přibližně 1–3 g kreatinu. Přibližně polovina potřebného kreatinu je produkována tělem. Druhá polovina je přijímána prostřednictvím stravy, zejména z červeného masa a ryb.
Množství kreatinu obsažené v produktech Ehrmann High Protein Creatine, tedy 1,5 g, odpovídá středně velké dávce podávané jako doplněk.
Jaké jsou zdravotní přínosy kreatinu?
Dosud je kreatin známý především ve sportu a jeho účinek byl oficiálně potvrzen Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA) dvěma následujícími zdravotními tvrzeními. Předpokladem je denní příjem 3 g kreatinu.
Explozivní síla ve sportu
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu a pomáhá vám dosáhnout ještě vyššího výkonu při explozivních cvičeních. Ideální pro sportovce, kteří chtějí při každém tréninku plně využít svou sílu.
Tvrzení smí být použito pouze u potravin, které poskytují přívod 3 g kreatinu denně. Aby bylo možné tvrzení použít, musí být spotřebitel informován, že příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
Udržujte a zvyšujte svalovou sílu ve stáří
Každodenní konzumace kreatinu může zvýšit účinek silového tréninku na sílu svalů u dospělých osob ve věku nad 55 let.
Spotřebitel musí být informován, že:
— toto tvrzení se zaměřuje na dospělé osoby ve věku nad 55 let, které pravidelně provádějí silový trénink,
— příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně ve spojení se silovým tréninkem, který umožňuje postupné zvyšování zátěže a který by se měl provádět alespoň třikrát týdně po dobu několika týdnů s intenzitou nejméně 65 %–75 % maximální zátěže na jedno opakování. Maximální zátěž na jedno opakování je maximální hmotnost, kterou lze vyzdvihnout, nebo síla, kterou lze vyvinout, při jednom zdvihu.
Toto tvrzení se může použít pouze u potravin určených pro dospělé osoby ve věku nad 55 let, které pravidelně provádějí silový trénink.
Z čeho se vyrábí kreatin v produktech Ehrmann High Protein Creatine?
V Ehrmann High Protein Creatine používáme značku Creavitalis® od společnosti Alzchem. Jedná se o látku kreatin monohydrát, která se vyrábí v Německu a představuje sloučeninu kreatinu a vody. Jeden gram této látky tedy obsahuje 0,88 g čistého kreatinu. Téměř všechny výsledky výzkumu byly získány na základě kreatin monohydrátu.
Jaká je kvalita kreatinu používaného v produktech Ehrmann High Protein Creatine?
Kreatin v produktech Ehrmann High Protein Creatine se skládá výhradně z kreatin monohydrátu značky Creavitalis® od společnosti Alzchem. Tato společnost vyvinula velmi bezpečný postup pro výrobu vysoce čistého produktu. Pro tento proces a výrobu kreatinu byla v Německu speciálně vybudována vlastní výrobní linka. Maximální kvalita každé vyrobené šarže je zajištěna díky pravidelným interním a externím kontrolám kvality a průběžné pečlivé analýze.
Více informací najdete na creavitalis.com
Společnost Ehrmann nenese žádnou odpovědnost za obsah webových stránek provozovaných společností Alzchem Group AG a odkazuje na ně pouze pro obecné informační účely.
